Фото: Reuters
У перші 14 днів після переведення стрілок треба уникати надмірних фізичних навантажень
У ніч з 26 на 27 жовтня Україна переходить на зимовий час. У зв'язку з цим київські лікарі дали кілька порад, як краще адаптуватися після переведення годинників.
Так, медики закликають у перші 14 днів після
переведення стрілок годинника уникати надмірних фізичних навантажень.
"Імунна система адаптується протягом 14
днів, тому після переведення годинників на зимовий час у період адаптації, я
рекомендую не планувати жодних екстремальних навантажень", - заявив
сьогодні, 24 жовтня, лікар-імунолог Київського центру клінічної імунології
Сергій Сапегін на прес-конференції на тему Перехід на зимовий час: загрози для
здоров'я.
Читайте також у розділі Lifestyle&Fashion:
За його словами, щоб полегшити перехід на
зимовий час і посилити адаптаційні можливості організму, у першу чергу необхідна
психологічна підготовка.
Лікар радить лягати спати не пізніше 10 вечора,
перед сном не переїдати, а вранці уникати ситних сніданків, адже вони забирають
багато енергії.
Для швидкої адаптації організму також
необхідно робити ранкову гімнастику.
Нагадаємо, 27 жовтня Україна перейде на
зимовий час - о 4 ранку стрілки годинника будуть переведені на годину назад.
Приєднуйтеся до ком'юніті Корреспондент Lifestyle&Fashion на Facebook та групи Корреспондент Lifestyle&Fashion ВКонтакте