Головна
 

Лежати на дивані корисніше, ніж займатися спортом

Корреспондент.net, 24 квітня 2001, 12:47
0
2

Денний сон і пасивний відпочинок корисніші для здоров'я, ніж інтенсивні фізичні тренування. Надлишкові навантаження можуть призводити до втрати пам'яті і надто швидкого старіння.

 

Такі висновки містяться в книзі "Радість ліні" німецького професора Петера Акста, повідомляє ВВС. Великі навантаження особливо небезпечні для людей середнього і літнього віку.

Дослідження показали, що 50-літні люди, що бігають на

Денний сон приносить більше користі, ніж марафонський забіг

довгі дистанції, витрачають енергію, необхідну для інших задач, а недосипання, зв'язане з тренуваннями, призводить до того, що протягом усього дня людина перебуває у стресі.

Професор Акст радить хоча б половину вільного часу відпочивати. Він вважає, що денний сон приносить більше користі, ніж марафонський забіг. Фахівці з фізкультури рекомендують для збереження здоров'я навантаження помірної інтенсивності по 20 хвилин три рази на тиждень. Для людей, що займаються фізичною роботою, кращим видається пасивний відпочинок у вихідні дні.
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.
powered by lun.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Loading...

Корреспондент.net в соцмережах