ГоловнаНаукаВсі новини розділу
 

Вчені розповіли, який рівень фізичної активності необхідний жінкам, щоб не набрати вагу

26 березня 2010, 16:21
0
4

Щоб не набирати вагу, жінки, які не хочуть сидіти на дієті, повинні робити вправи в середньому по 60 хвилин на день.

До такого висновку дійшли американські вчені, пише в п'ятницю, 26 березня, газета The Los Angeles Times.

"Ми хотіли побачити на прикладі звичайних людей - які не сидять на особливій дієті - який рівень фізичної активності їм необхідний, щоб не набирати вагу з часом", - розповів автор дослідження, доцент Гарвардського університету І-Мін Лі.

"Це багато. Якщо ви не хочете стільки займатися, вам доведеться скоротити обсяг споживаних калорій", - додає він.

Його дослідження ґрунтувалося на даних 34 тисяч американських жінок, яким на початку експерименту було в середньому по 54 роки. Вони повідомляли про свою вагу і фізичну активність протягом 13 років.

У середньому за час дослідження жінки набрали близько 2,6 кілограма.

Тільки ті жінки, у яких була нормальна вага на початку досліджень і які займалися фізичними вправами помірної інтенсивності протягом в середньому 60 хвилин на день сім днів на тиждень, зберегли нормальну масу тіла.

Нещодавно американські вчені встановили, що алкоголь допомагає жінкам впоратися зупинити набір ваги. Дослідники з'ясували, що представницям прекрасної статі, які вживають алкоголь в невеликих кількостях, вдається краще зберегти фігуру, ніж тим, які не вживають алкоголю взагалі.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.
powered by lun.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Loading...

Корреспондент.net в соцмережах