ГоловнаНаукаВсі новини розділу
 

Прогулянка в швидкому темпі може допомогти кинути палити

Корреспондент.net, 14 березня 2007, 17:01
0
5

П’ять хвилин фізичних вправ можуть допомогти курцю відмовитися від шкідливої звички, свідчать дані нового дослідження, опублікованого в міжнародному медичному журналі Addiction. Вчені стверджують, що помірні вправи, наприклад, піші прогулянки, істотно послаблюють симптоми, якими супроводжується нікотинове голодування курця.

"Якби такі ж ефекти були виявлені в якого-небудь медичного препарату, він негайно почав би продаватися як засіб, що допомагає кинути палити", - говорить доктор Адріан Тейлор, автор дослідження, професор університету Ексетера.

Тейлор і його колеги переглянули дані 12 звітів про дослідження, які намагалися встановити зв’язок між фізичними вправами і відмовою від нікотину. Вони зупинились на фізичних навантаженнях, які людина може виконувати за межами спортзалу, наприклад, гуляючи, виконуючи статичні вправи, вправи на розвиток гнучкості і вправи на розтягування. Вивчивши дані, вчені прийшли до висновку, що часто п’яти хвилин вправ буває досить, щоб допомогти курцю перебороти потребу в черговій порції нікотину.

У ході дослідження вчені пропонували учасникам експерименту оцінити потребу в цигарці після виконання різних видів фізичних вправ середнього навантаження. Проаналізувавши отримані дані, вони переконалися в тому, що бажання палити у людей, які виконували вправи, знижувалося.

"Дивує інтенсивність впливу, - говорить доктор Роберт Вест, професор психології здоров’я університетського коледжу Лондона, який не брав участь в експерименті. - Вони з’ясували, що вплив вправ не менш ефективний, ніж нікотиновий пластир".

Вест попереджає про те, що невідомо, як довго може тривати дія вправ. "Теоретично можна використовувати вправи, щоб переборювати короткочасні приступи бажання викурити цигарку, але нам невідомо, чи допоможуть вони в довгостроковій перспективі", - говорить він.

Вважається, що будь-який фактор, який відволікає курця від думок про цигарку, може бути корисним, але вчені давно припускали, що фізичні вправи можуть створювати набагато більший вплив, ніж просто відволікати увагу. Тейлор припустив, що вправи можуть приводити до утворення гормону дофаміна, який поліпшує настрій, що, у свою чергу, може послабляти нікотинову залежність курця.

Вчені поки не упевнені в можливості практичного застосування зроблених висновків. "Лікарі можуть до посиніння рекомендувати пацієнтам робити те-те і те, але насправді змусити людину виконувати вправи може тільки якийсь обмежуючий фактор", - говорить лікар Пітер Хаєк, професор клінічної психології лондонської клініки Queen Mary University Hospital. Він вважає, що якби людей навчали найпростішим вправам, включаючи статистичні, котрі можна виконувати, не встаючи з-за робочого столу, можливо, вони могли б відмовитися від потреби в перекурах.

"Коли помираєш від бажання палити, спробуй замість цього виконувати вправи", - говорить Хаєк.

За матеріалами Study: Quick walks may help smokers quit

(Переклад Кореспондент.net)

 

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.
powered by lun.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Loading...

Корреспондент.net в соцмережах