ГоловнаНаукаВсі новини розділу
 

Медики розповіли про можливість відіспатися

Корреспондент.net, 12 липня 2007, 08:42
0
5

Більше 60% людей регулярно недосипають, що призводить до негативних наслідків для їхнього здоров’я. Але медики Гарварда стверджують, що нестачу сну можна надолужити.

У своєму дослідженні лікарі сформували групи здорових чоловіків і жінок віком 21-38 років, що отримували по вісім, шість або чотири години сну вночі або не мали можливості спати взагалі впродовж трьох ночей поспіль. Удень спати не дозволялося.

Кожні дві години всі учасники проходили тести на реакцію, пам’ять і пізнавальну здатність.

Після двох тижнів фахівці зробили висновок, що позбавлення сну, безумовно, негативно позначається на здоров’ї людини, але втрачені сонні години можна надолужити.

Якщо ви пропустили 10 годин сну більш ніж за один тиждень, необхідно виспатися до кінця тижня і на наступному тижні, говорять дослідники.

Якщо ви маєте хронічне безсоння протягом десятиліть, відіспатися можна за кілька тижнів нормального здорового сну.

Як тільки ви самостійно визначите, якої кількості сну потребує ваш організм, це буде провідним фактором для складання щоденного графіка таким чином, щоб враховувати ці години, підсумовують медики.

За матеріалами АМИ-ТАСС

 

 

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.
powered by lun.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Loading...

Корреспондент.net в соцмережах