ГоловнаНаукаВсі новини розділу
 

Білоруси навчилися знімати стрес за хвилину

Корреспондент.net, 10 вересня 2007, 10:44
0
8

Жителів Білорусі навчили знімати стрес буквально за хвилину - вони роблять спеціальну дихальну вправу за порадою тренера з пілатесу Сюзанни Іванкової, що розслаблює м'язи плечей і грудей, і яку можна виконувати навіть на роботі.

"У стресових ситуаціях людина несамохіть стає у захисну позу, напружуючи груди й плечі. Іноді м'язи затиснуті настільки сильно, що, здається, ніби болить серце", -  повідомила Іванкова на минулому в Мінську семінарі з пілатесу.

За її словами, щоб зняти стрес після сварки, треба постаратися максимально розслабити плечі, руки й груди. Найпростіше це зробити, притисшись спиною до стіни. У цьому положенні треба хвилину повільно й глибоко подихати, при цьому видихи повинні бути максимально енергійними.

"Якщо зробити вправу правильно, то стане ясним буквальне значення вислову не тримати в собі негативні емоції. Сильні видихи дозволять звільнитися від негативної енергії", - упевнена Сюзанна Іванкова.

Корреспондент.net

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.
powered by lun.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Loading...

Корреспондент.net в соцмережах