ГоловнаНаукаВсі новини розділу
 

Медики розповіли, як пережити застілля без шкоди для здоров'я

26 грудня 2007, 17:20
0
5

У переддень Нового року потрібно намагатися не зловживати алкогольною продукцією й не переїдати, дає рекомендації заступник директора науково-дослідного інституту харчування РАМН Олександр Батурін.

"Варто звернути увагу, що ці девять днів не можна присвятити тільки їжі. Новорічний стіл - це надлишковий прийом їжі. У цей період необхідно уникати зайвих калорій", - зазначив Батурін.

 

Також фахівець додав, що газовані алкогольні напої, наприклад, шампанське, швидше всмоктуються у кров людини й призводять до швидкого спяніння. Крім цього, спиртна продукція дуже калорійна, і надмірне її вживання може призвести до зайвих кілограмів.

 

Багато хто у передсвяткові дні намагається голодувати, приберігаючи місце для різних святкових смачних речей. Дієтологи говорять, що це дуже небезпечна тенденція, тому що голодна людина, сідаючи за стіл, моментально зїдає всю їжу, навіть не відчувши її смаку, і через 20 хвилин вона вже відчуває важкість у шлунку.

 

Набагато краще протягом дня вживати в їжу легкі продукти, радять медики. Обовязково - пообідати, наприклад, легким супом і салатом. Що стосується раціону святкового меню, то тут медики одноголосні - воно повинне бути максимально різноманітним. Раціон повинен складатися із хліба, молочної продукції, овочів, мяса та риби.

 

Людям з порушеннями шлунково-кишкового тракту фахівці рекомендують обмежити споживання смаженої, жирної та гострої їжі. За словами Батуріна, багато неприємностей, пов'язаних із переїданням, трапляється саме через продукти з великою кількістю жиру.

 

А взагалі справжньою панацеєю від переїдання та перепивання є звичайне активоване вугілля. Його можна приймати як до початку свята, так і в самому його кінці.

 

За матеріалами РИА Новости, Глазами Женщин

 

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.
powered by lun.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Loading...

Корреспондент.net в соцмережах