ГоловнаНаукаВсі новини розділу
 

Корреспондент: Вчені розробили новий рецепт довголіття

7 серпня 2009, 10:59
0
44
Корреспондент: Вчені розробили новий рецепт довголіття
Фото: Корреспондент
Учені оприлюднили нову формулу довголіття

Більше сексу, овочів і фруктів, відвідувань церкви і фізичних навантажень. Менше телевізора, стресів і образ, алкоголю й паління. Такий, за результатами останніх досліджень, сучасний рецепт довголіття, пише видання Корреспондент.

Липневий номер авторитетного наукового журналу American Journal of Medicine приніс читачам найсвіжіші рекомендації американських дослідників в галузі довголіття: потрібно відмовитися від куріння, кожен день споживати свіжі фрукти та овочі, підтримувати оптимальну вагу і присвячувати як мінімум 2,5 години щотижня фізичним навантаженням. "Це чотири колони, на яких тримається здоровий спосіб життя", - стверджують експерти видання.

Вони наводять результати дослідження, у якому брали участь понад 15 тис. американців у віці від 45 до 64 років. Вивчивши їхні історії хвороб, вчені склали список найбільш частих зловживань, які, на їхню думку, ведуть до скорочення тривалості життя, пише Корреспондент.

Куріння - ворог довголіття № 1, вважають автори, зазначаючи, що в США, де давно й активно ведеться антитютюнова пропаганда, й надалі курить не менше 20% населення. Проблемою № 2 є зайва вага. Незважаючи на те, що пропаганда активного способу життя за масштабами не поступається боротьбі з курінням, тільки за останні два роки число людей з надмірною вагою зросло в 23 штатах Америки.

Наступне місце в сумному рейтингу звичок, відданість яким не сприяє довголіттю, займають стреси. На пошуки засобів боротьби з ним та іншими душевними муками, скорочує життя, кинуті зусилля сотень дослідників з усього світу. Вміння пробачати образи - найкращий спосіб знайти душевний спокій, вважає Ніл Краузе з університету Мічигану. Він присвятив багато років дослідженню питання про те, чому віруючі живуть довше за атеїстів, і прийшов до висновку, що вся справа в умінні пробачати.

Є й інший спосіб зберегти душевну рівновагу. Окремим пунктом у дослідженнях довголіття в останні роки все частіше стає секс, який, судячи з усього, і справді подовжує життя. Під час занять сексом в організмі виділяються гормони, які долають почуття самотності і різні стреси. Залишатися сексуально активним - значить зберігати психологічну стійкість, роблять висновок вчені.

Але цим позитивний вплив сексу на тривалість життя не обмежується. За деякими даними, часті оргазми - близько 100 на рік - продовжують життя в середньому на п'ять-вісім років. Відповідно до нещодавнього дослідження британських учених з Брістольського університету, у чоловіків, які відчувають оргазм так часто, ризик передчасної смерті на 50% менше, ніж у тих, хто займається сексом нерегулярно або не настільки ефективно. Найбільш сприятливий ефект оргазму на роботу серцево-судинної системи, наголошують вчені.

Експерти American Journal of Medicine доповнюють свій список перешкод на шляху до довголіття вкрай шкідливою звичкою регулярно дивитися телевізор, якій піддаються сотні мільйонів людей в усьому світі. Дві-три години - стільки часу проводить перед блакитним екраном середньостатистичний любитель шоу та серіалів, зазначають вчені, наголошуючи, що це безцільно пасивне дозвілля.

Детальніше про нові наукові дослідження в галузі довголіття читайте в номері 29 видання Корреспондент від 7 серпня 2009 року.

ТЕГИ: ученыездоров'я
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.
powered by lun.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Loading...

Корреспондент.net в соцмережах