Фото: Pixabay
Названо оптимальну кількість сну для людини
Добова норма від 6 до 8 годин благотворно впливає на здоров'я людини і знижує ризики розвитку серцево-судинних захворювань.
Міжнародна група вчених встановила, що 6-8 годин сну на добу знижують ризики розвитку серцево-судинних захворювань і продовжують життя. Про це сказано в прес-релізі, опублікованому на
EurekAlert!.
У ньому зазначено, що в разі, якщо людина спить менше шести годин на добу, або ж прокидається ночами, то у неї зростає ймовірність появи безсимптомного атеросклерозу.
Опубліковане дослідження засноване на результатах експериментів, до яких було залучено понад мільйон здорових пацієнтів. Усі вони були розділені на три групи, в одній з яких люди спали менше шести годин, в іншій - понад вісім годин, а в третій - 6-8 годин.
Після 9,3 років спостереження, в обох групах з порушенням норми сну зріс ризик розвитку ішемічної хвороби серця та інсульту (11 і 33 відсотки відповідно).