Фото: Уляна Супрун / Facebook
Супрун рекомендує займатися йогою
Заняття йогою допомагають у боротьбі зі стресом й у вирішенні безлічі проблем зі здоров'ям, говорить глава МОЗ.
Виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook розповіла про користь йоги.
За її словами, йога є ефективним засобом боротьби з болем у спині, вона допомагає залишатися рухливими людям навіть із хронічним болем. Це прекрасний варіант фізичної активності, який допомагає тримати тіло і розум у тонусі.
Йога має безліч напрямків і шкіл, які включають вивчення технік дихання, медитації і різних динамічних і статичних позицій, що дозволяють впливати на безліч м'язових груп, зазначила Супрун. "Така активність має багато переваг для психічного здоров'я", - написала глава МОЗ.
За словами Супрун, йога також допомагає боротися з нудьгою - завдяки зменшенню гормону стресу кортизолу. Крім того, внаслідок занять йогою поліпшується якість сну, зміцнюється серцево-судинна система. Регулярні вправи мотивують стежити за збалансованістю харчування, поліпшують баланс і координацію.