Вчені назвали корисну дозу кави

 

Група американських і австралійських учених встановила оптимальну дозу кави на день. Виявилося, що двох чашок досить для посилення фізичної працездатності людини. Про це пише Лента.ру.

 

 

У ході дослідження вчені проаналізували 300 наукових робіт, у яких взяли участь 4,8 тисячі чоловік.

 

У підсумку з'ясувалося, що кофеїн покращує результати спортивних тренувань. Це пояснюється тим, що він впливає на аденозинові рецептори. Останні зв'язуються з аденозином, який грає роль хімічного сигналу, що відповідає за відчуття втоми. Кофеїн конкурує з аденозином, в результаті викликаючи протилежну дію.

 

Встановлено, що одна чашка містить 95-165 міліграм кофеїну. А поліпшення можна домогтися в разі дози 3-6 міліграмів на кілограм, а це - 210-420 для людини, вага якої становить 70 кілограмів. Це рівносильно двом випитим чашкам кави.

 

Раніше повідомлялося, що вчені встановили несподівану користь солі, яка сприяє розщепленню жирів в організмі людини.

 

 

Новини від Корреспондент.net в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet