Тренування до сніданку спалюють більше калорій

Вчені з Університету Нортумбрії в статті, опублікованій в журналі British Journal of Nutrition, радять тренуватися щоранку до сніданку, пише Food Beat.

Це дозволяє спалити приблизно на 20% більше жиру, вважають фахівці. Вони спеціально досліджували реакцію тіла на певну фізичну активність у різний час доби.

Для дослідження були залучені 12 спортивних чоловіків, які займалися бігом о 10 ранку.

Деякі це робили до сніданку, а деякі - після. Виявилося, що люди, які не снідали, не їли більше, намагаючись компенсувати брак сніданку. Крім того, їм вдавалося спалити більше калорій.

Нагадаємо, раніше ходьба була визнана ефективним методом схуднення.

Джерело: MedDaily