Експерти пояснили, чому деяким фітнес не допомагає скинути вагу

В американському суспільстві фізкультури пояснили, чому фітнес та інші спортивні тренування не допомагають деяким людям скинути вагу, а іноді навіть сприяють набору зайвих кілограмів.

Джонатан Росс, представник американського суспільства American Council on Exercise, заявив, що, незважаючи на масове захоплення фізкультурою і фітнесом, проблема зайвої ваги серед американців залишається актуальною.

Трапляється й таке, що, починаючи активні заняття, люди набирають більше зайвих кілограмів, ніж коли проводили вільний час перед телевізором.

На думку експертів, проблема полягає в тому, що люди переоцінюють свої вправи і припиняють обмежувати себе в їжі. У підсумку вони починають їсти більше, але займаються занадто мало, щоб спалити зайві калорії.

Наприклад, щоб "нейтралізувати" келих сухого білого вина, потрібно 20 хвилин аеробіки, кухоль пива вимагає півгодини силових вправ, а щоб спалити калорії невеликого шоколадного батончика, потрібно бігти в швидкому темпі близько 30 хвилин.

Тому фахівці наголошують: щоб почати скидати вагу, необхідно займатися щодня і при цьому не підвищувати калорійність раціону.

Нагадаємо, раніше медики пояснили, чому деякі люди не можуть схуднути навіть на дієті.

Приєднуйтесь до ком'юніті Корреспондент Lifestyle&Fashion на Facebook і групи  Корреспондент Lifestyle&Fashion вКонтакте