Як не заснути на роботі. Дев'ять продуктів, які не варто їсти на обід

Для багатьох обід є основним і найпоживнішим прийомом їжі за день. Щоб уникнути післяобідньої сонливості на роботі американські дієтологи рекомендують відмовитися від прийому в їжу низки продуктів.

Список продуктів харчування, які знижують рівень енергії та чинять негативний уплив на самопочуття людини, підготувало профільне видання про здоровий способі життя Fitnea.

Перероблені продукти

До цієї категорії належать усі напівфабрикати, страви, приготовані або розігріті в мікрохвильовій печі, їжа з хімічними добавками, консервантами, ГМО. На жаль, це основна частина раціону багатьох людей. Дієтологи запевняють, що через подібну обробки продукти повністю втрачають всі свої поживні й корисні властивості. У результаті людина не отримує потрібної їй енергії, а навпаки витрачає її на перетравлення «некорисної» їжі. Це спонукає до голоду.

Індичка

Не дивлячись на те, що філе індички вважається дієтичним продуктом, прийом його в їжу відбирає у людини чимало енергії. Справа в тому, що м'ясо індички містить триптофан - амінокислоту, яка розслабляє тіло. Щоправда, концентрація цієї амінокислоти не така велика, тому один сендвіч з індичкою, ймовірно, не викличе сильної втоми. Але все ж фахівці радять не вживати великі порції цього продукту під час обідньої перерви.