Вчені: Слухати музику під час занять спортом корисно

Прослуховування музики підвищує ступінь задоволення від занять спортом і допомагає збільшити швидкість пробіжки.

Вчені стверджують, що прослуховування музики під час тренування на біговій доріжці підвищує ступінь задоволення від занять спортом і допомагає збільшити швидкість пробіжки. А ось розмови по телефону і набирання текстових повідомлень надають зовсім протилежний ефект.

Стаття, яка докладніше розповідає про висновки дослідників, була опублікована в журналі PLoS ONE.

У наш час під час тренувань на біговій доріжці люди все частіше не випускають з рук смартфони: з їхньою допомогою можна слухати музику, розмовляти з друзями або переписуватися в соціальних мережах. Вчені провели експерименти і з'ясували, як використання смартфона під час занять спортом впливає на їхню ефективність.

Результати роботи показали, що прослуховування музики підвищує ступінь задоволення від занять спортом і допомагає збільшити швидкість пробіжки. Розмова, хоч і збільшує задоволення, знижує швидкість бігу або ходьби, не впливаючи при цьому на роботу серця, а набір текстових повідомлень і зовсім заважає нормально тренуватися: знижується і швидкість бігу, і частота серцевих скорочень.