Вчені назвали умови продовження життя на десять років

 

Тривалість життя можна збільшити більш ніж на десять років завдяки корисній їжі, регулярним вправам, підтримці здорової ваги, відмові від куріння і помірному вживанню алкоголю. Про дослідження вчених Гарвардського університету повідомляється в прес-релізі на MedicalXpress.

 

Фахівці проаналізували дані кількох багаторічних досліджень, в яких брали участь від 44 тисяч до 78 тисяч чоловік.

 

Було оцінено вплив на тривалість життя факторів здорового способу життя, в тому числі півгодинних фізичних навантажень та індексу маси тіла, рівного 18,5-24,9 кілограма на квадратний метр.

 

Виявилося, що в гіршому випадку для людей у ​​віці 50 років очікуваний час життя становить 29 років для жінок і 25,5 років для чоловіків.

 

Однак якщо людина веде здоровий спосіб життя, то тривалість життя, в середньому, досягає 87,6-93,1 року.

 

При цьому роль відіграють усі п'ять чинників, що враховуються: правильне харчування, фізична активність, вага тіла, помірне вживання спиртних напоїв і відмова від куріння.

 

Випробовувані з цієї групи добровольців на 74 відсотки рідше вмирали в період дослідження, ніж ті, хто взагалі не дотримувався корисних звичок.

 

Раніше вчені Гронінгенського університету в Нідерландах з'ясували, що вживання продуктів з низьким вмістом жирів і невеликою кількістю калорій перешкоджає старінню центральної нервової системи.

Новини від Корреспондент.net в Telegram. Підписуйтеся на наш канал https://t.me/korrespondentnet