Супрун назвала засіб від болю у спині, стресу і поганого сну

 

Виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook розповіла про користь йоги.

 

За її словами, йога є ефективним засобом боротьби з болем у спині, вона допомагає залишатися рухливими людям навіть із хронічним болем. Це прекрасний варіант фізичної активності, який допомагає тримати тіло і розум у тонусі.

 

Йога має безліч напрямків і шкіл, які включають вивчення технік дихання, медитації і різних динамічних і статичних позицій, що дозволяють впливати на безліч м'язових груп, зазначила Супрун. "Така активність має багато переваг для психічного здоров'я", - написала глава МОЗ.

 

За словами Супрун, йога також допомагає боротися з нудьгою - завдяки зменшенню гормону стресу кортизолу. Крім того, внаслідок занять йогою поліпшується якість сну, зміцнюється серцево-судинна система. Регулярні вправи мотивують стежити за збалансованістю харчування, поліпшують баланс і координацію.

 

 

Нагадаємо, раніше Супрун розповіла, як правильно чхати, а також закликала частіше спілкуватися з бабусями і дідусями.