Заняття спортом зменшують ризик захворіти на грип та застуду - Супрун

Фізична активність допомагає знизити ризики гострих респіраторних інфекцій на більш ніж 20%, повідомила в.о. міністра охорони здоров'я.

Регулярні фізичні вправи зменшують ризик захворіти на грип та застуду. Про це в середу, 5 грудня, розповіла в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці в соцмережі Facebook.

За її словами, вправи допомагають зміцнювати імунну систему і в цілому покращують здоров'я і самопочуття, якщо людина не хворіє.

"Дослідження показують, що люди, які регулярно мають помірні фізичні навантаження, рідше хворіють на застуду, ніж ті, які багато сидять", - сказала Супрун.

Також в.о. міністра охорони здоров'я пише, що фізична активність допомагає знизити ризики гострих респіраторних інфекцій на понад 20%, а в деяких невеликих дослідженнях - на понад 40% - за умови регулярних занять і достатнього рівня активності.

Супрун зазначила, що при застуді тренування не зашкодять здоров'ю і навіть можуть поліпшити самопочуття.

"Якщо ви не впевнені, чи варто тренуватися, можете згадати так зване правило "вище за шию" - коли ви не маєте симптомів в тілі, а тільки у верхній частині тіла - нежить, чхання або невеликий кашель. В такому випадку займатися фізичною активністю нормально. Нежить, незначне запалення горла або кашель - ще не привід повністю відмовитися від фізичної активності. Найбільш ймовірно, що в цьому випадку тренування не зашкодять вашому організму. Вправи не прискорять процес одужання і не можуть погіршити стан... Втім, вправи допоможуть залишатися рухливими і поліпшити самопочуття", - наголосила в.о. міністра.

Раніше Супрун розповіла, що робити за перших симптомів грипу. Також стало відомо, що звичайну застуду або ГРВІ з легкими симптомами лікують тільки постільним режимом і великою кількістю гарячих напоїв.