Супрун у своїх порадах дісталася користі піших прогулянок

Якщо у вас немає часу займатися спортом - просто ходіть, повідомила в. о. міністра охорони здоров'я.

Ходьба допомагає людині поліпшити здоров'я. Про це в соцмережі Facebook в середу, 30 січня, пише в. о. міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун.

За її словами, піші прогулянки - гарне тренування для серця і судин. Вони впливають на якість, легкість і швидкість виконання щоденних справ, зменшують стрес і тривожність, допомагають підтримувати здорову вагу і покращують аеробні можливості.

"Це корисна рухова активність, в деяких випадках може навіть замінити тренування. Водночас її можна просто інтегрувати в повсякденне життя - не потрібні спеціальне обладнання або підготовка, щоб "потренуватися", - пише Супрун.

За словами в. о. голови МОЗ, людині достатньо десятихвилинної прогулянки зі швидкістю близько п'яти кілометрів на годину.

"Якщо у вас немає часу відвідувати зал або займатися спортом - просто ходіть", - наголосила Супрун.

Раніше Супрун повідомила, що заняття йогою допомагають в боротьбі зі стресом і у вирішенні проблем зі здоров'ям. Також в. о. міністра охорони здоров'я рекомендувала українцям займатися танцями.