Супрун розповіла українцям про вітамін D
Корреспондент.net,
15 травня 2019, 21:16
💬
0
👁
591
Великі дози вітаміну D можуть бути шкідливими для здоров'я, тому засмагати Супрун рекомендує 20-30 хвилин.
Проводити на сонці потрібно 20-30 хвилин в день, розповідає в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун у Facebook.
Супрун пояснила, що під впливом ультрафіолету з холестерину в шкірі утворюється вітамін D. При цьому пересиджувати на сонці не потрібно, тому що організм перестає виробляти вітамін, коли його достатньо. Це може зіпсувати шкіру і збільшити ризик меланоми.
У холодну пору року вітамін D потрібно отримувати з продуктів харчування: печінки жовтої риби, м'яса (особливо печінки і нирок), яєць, незнежирених молочних продуктів.
Нестача вітаміну D, за словами Супрун, може стати причиною частих застуд, болю в м'язах, полікістозу яєчників, депресії.
Нагадаємо, раніше глава МОЗ розповіла про інсульт, а також порадила, як відволікти дітей від гаджетів.
Супрун розповіла, як боротися з панічними атаками
Новини від Корреспондент.net у Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet.