Вчені назвали нову норму щоденних піших прогулянок

Виявилося, що добовий ліміт можна зменшити до 4,4 тисяч кроків. Це скоротить небезпеку передчасної смерті.

Група вчених з Brigham and Women's Hospital в Бостоні вирахувала новий добовий ліміт для піших прогулянок. Виявилося, що для одного дня достатньо 4,4 тисячі кроків. Про це пише MedikForum.

Ця кількість кроків зменшить ймовірність передчасної смерті на більш ніж 40 відсотків. Це, перш за все, актуально для людей, які ведуть сидячий спосіб життя.

При цьому, якщо кількість кроків збільшити до 7,5 тисяч, ризики більш ранньої смерті знизяться ще більше.

Таким чином, вченим вдалося спростувати критичну необхідність встановленого до цього ліміту в 10 тисяч кроків.

У ході свого дослідження автори протягом 4 років вели спостереження за групою, в яку входило 16,7 тисячі учасників - жінок у віці від 62 до 101 року. Всі вони носили на руці спеціальні браслети, які фіксували кількість пройдених кроків.

Раніше повідомлялося, що вчені спростували шкоду кави для кровоносних судин людини.