Тепловий удар і зневоднення. Як пережити спеку

 

Інцидент з канцлером Німеччини Ангелою Меркель під час зустрічі з президентом Володимиром Зеленським нагадав про проблеми, які може викликати спека: тепловий удар, теплове виснаження і зневоднення.

 

Корреспондент.net розповідає про прості правила, яких потрібно дотримуватися, щоб зберегти здоров'я і добре самопочуття жарким літом.

 

Як уникнути теплового (сонячного) удару і зневоднення

Що сталося з Меркель

 

На цьому тижні Меркель приймала в Берліні Зеленського. Коли політики стояли на червоній килимовій доріжці перед будівлею відомства федерального канцлера під час виконання гімну ФРН Меркель почало серйозно трясти - і вона намагалася вгамувати тремтіння, стискаючи кулаки, проте неміч не проходила майже хвилину.

 

По обличчю Меркель було видно, що їй погано, але вона достояла до завершення музики і провела Зеленського в будівлю, кажучи йому щось англійською мовою. Через півтори години, на пресконференції за підсумками зустрічі, вона сказала, що вже знову при силі.

 

"Після цього я випила як мінімум три склянки води. Мабуть, мені їх і не вистачало. Зараз я почуваюсь дуже добре", - розповіла Меркель.

 

 

У німецькій столиці в цей день стояла сонячна погода, а температура піднялася до 30 градусів. Дехто з медиків говорить про генералізований тремор, який може статися через зневоднення. Інші припустили, що в канцлера цукровий діабет.

 

Як не допустити зневоднення

 

В Інтернеті часто зустрічається рекомендація про необхідність випивати не менше восьми склянок води на добу. Але наукових доказів цього "правила" немає.

 

Потреба попити води починається при втраті двох відсотків рідини. Зневоднення починається при втраті п'яти відсотків рідини. Смерть настає, якщо організм втратить більше 20 відсотків рідини.

 

Медики кажуть, що пити треба тоді, коли хочеться, оскільки організм сам регулює всі життєво-необхідні функції.

 

Але є винятки:

У цих випадках потрібно пити воду частіше, але без фанатизму.

 

Вода відповідає за кровообіг, доставляє в клітини поживні речовини, виводить зайве. При цьому в спеку людина втрачає багато рідини у вигляді поту, оскільки це природний механізм охолодження.

 

Основні симптоми зневоднення:

При важкій формі зневоднення:

Неочевидні прояви зневоднення:

З несподіваною появою таких симптомів, особливо в спеку, можна спробувати впоратися з ними, випивши кілька склянок води.

 

Зневоднення небезпечне тим, що призводить до порушення бар'єрних функцій капілярів, ламкість судин і загустіння крові.

 

Чим небезпечний тепловий удар

 

Є дві схожих проблеми, які викликає спека: теплове виснаження і тепловий удар (поняття "сонячний удар" у науковому і професійному середовищі немає).

 

Обидві виникають, коли організм від перегріву втрачає контроль над власною температурою і більше не може самостійно підтримувати необхідні 36,6 °С - і тіло поступово приймає температуру навколишнього середовища.

 

При тепловому виснаженні людина відчуває нудоту, головний біль і сильне потовиділення. Такий стан може тривати кілька днів, а може майже миттєво перейти в тепловий удар, який може привести до смерті, якщо людина вчасно не отримає допомогу.

 

Через тривалий вплив спеки знижується тонус вен, швидкість кровотоку в шкірі збільшується в кілька разів при його зниженні у внутрішніх органах, що призводить до порушення транспортування кисню до печінки, нирок, кишечнику, скелетних м'язів та інших органів і систем і може привести до збою в їхній роботі.

 

Тривала дія аномально високих температур підвищує й температуру крові, у результаті знижується працездатність серцевого м'яза.

 

Симптоми теплового удару

 

У групі ризику знаходяться діти до 4 років, оскільки їхній організм погано регулює температуру, і дорослі старше 65 років - вони недостатньо потіють, щоб охолодити організм, і у них притупленим є відчуття спраги.

 

Людина сама не зможе зрозуміти, що в неї тепловий удар, оскільки в такому стані вкрай складно провести хоч якийсь аналіз свого стану. Але його можна запідозрити у когось з навколишніх:

Перша допомога при тепловому ударі

 

Діяти необхідно негайно за двома напрямками: охолоджувати потерпілого і організувати його доставку до лікарні, інакше він може загинути в найближчі дні або навіть години.

 

Необхідно:

 

1. Викликати швидку.

 

2. Перемістити людину в більш прохолодне місце, бажано під кондиціонером.

 

3. Найефективніший спосіб - це занурення в холодну воду: басейн, ванну з водою і льодом, озеро.

 

4. Обтирати мокрими рушниками, обливати або обприскувати холодною водою, якщо немає можливості повністю занурити людини у воду.

 

5. Масажувати шкіру для підвищення ефективності охолодження тіла.

 

6. Поїти холодним, якщо людина в стані ковтати.

 

7. Підняти ноги.

 

Не можна:

Новини від Корреспондент.net у Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet.