Ходьба навшпиньках сприяє схудненню - вчені
Корреспондент.net,
1 вересня 2020, 16:01
💬
0
👁
3845
Дослідники вивчили взаємозв'язок між постановкою стопи при ходьбі і енергією. Ефективною для інтенсивного схуднення виявилася пересування навшпиньки.
Американські вчені з університету Юти довели, що регулярна ходьба навшпиньках сприяє активному схудненню. Фахівці радять ходити таким чином щодня по п'ять хвилин, пише Science Daily.
У проведеному експерименті взяли участь 27 осіб у віці від 20 до 40 років. Всі добровольці займалися різними видами бігу або ходьби.
Експертам вдалося встановити, що люди, які ходили з опорою на п'яту, витрачали енергії менше за інших учасників дослідження.
А ті, хто переміщався на носках, витрачали на 83% енергії більше.
За словами фахівців, ходьба навшпиньки підвищує активність м'язів гомілковостопного суглоба, спини, колін і стегон. Вони радять щодня по п'ять хвилин ходити таким чином.
Вчені вважають, що результати їх дослідження допоможуть, зокрема, лікарям, що спеціалізуються на лікуванні проблем зі спиною та опорно-руховим апаратом.
Раніше повідомлялося, що вчені виявили зв'язок між повільною ходьбою і раннім старінням мозку.
Також нагадаємо, що вчені запропонували вживати фекалії, щоб не поправитися після дієти.
Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet