Як знайти щастя тут і зараз
Чи кожна людина може стати щасливою? І що для цього потрібно насправді?
Ці питання розбирає провідний гештальт-терапевт країни і засновник Академії практичної психології Ігор Погодін.
"Як стати щасливим?" – питання, яке рано чи пізно задає собі кожна людина. Незалежно від віку, статі чи статусу, щастя прагнуть усі. Але є одна велика помилка, якої припускається більшість людей. Вони шукають щастя зовні.
Щастя всередині. Щоб його знайти, дивитися потрібно вглиб власної особистості. Але парадокс в тому, що розгледіти і знайти щастя всередині набагато складніше, ніж намагатися шукати його зовні.
Що таке щастя і хто така щаслива людина
По-справжньому щасливим може назвати себе той, хто:
Ці пункти можна вважати чек-листом для перевірки рівня щастя. Якщо ви можете відповісти "Так" хоча б на 4 з 5 цих критеріїв, ви – щаслива людина.
Часто люди, які повністю відповідають цьому списку, все одно шукають чогось зовні. Вони ніби відкладають справжнє життя на потім. Наприклад:
Все це – зовнішні чинники, які відсувають щастя на лінію горизонту. Ви ніколи не наблизитися до нього, як би сильно цього не хотіли, і як би не старалися.
Щастя не може бути універсальним
У кожної людини воно своє. Буквально. Не буває ніякого жіночого, чоловічого, батьківського або дитячого щастя. Воно залежить від потреб, особливостей і цінностей людини. Тому ніколи не варто рівнятися на когось в гонитві за щастям. Живіть своїм життям. Це головна складова, необхідна для досягнення щастя.
Але не менш важливий аспект – почуття і чутливість. Багато хто думає, що щасливі люди живуть без негативних почуттів. Що світ для них завжди цвіте й пахне. Це не так. У житті цих людей теж присутній негатив. Можливо, його навіть більше, ніж у вас. Різниця в тому, як ці люди ставляться до таких ситуацій і почуттів.
Головна помилка – намагатися заглушити і заховати "погані" почуття. Прийміть своє життя. Прийміть себе. Почуття – це і є ви. Проживайте кожну мить. Коли ви почнете це робити, у вас просто не залишиться ситуацій, від яких захочеться втекти і сховатися. Тому що ви приймаєте свої емоції.
В цьому є щастя.
Ми живемо не в минулому і не в майбутньому. Ми живемо тут і зараз. Тому важливо не закриватися від себе. Ви перестанете чекати чогось. Щастя в моменті. І щасливим теж важливо бути в моменті.
Ідеального життя не існує
Яким би ви не бачили своє ідеальне життя, це всього лише міф. Що б не сталося і як би не склалося ваше життя, у вас завжди будуть причини, за якими ви будете незадоволені ним. Важливо зрозуміти, що ваше щастя не в ідеях, а в реальності. Вам залишається тільки помітити його і впустити в свою свідомість.
При цьому персональне щастя ніяк не повинно бути пов'язано з вашою другою половиною. І як би парадоксально це не звучало, але щастя в стосунках залежить від того, наскільки ви щасливі без них.
Формула, що наближає вас до щастя – це турбота про:
Знову ж, у кожного щастя своє. Але піклуючись про перераховані вище фактори та переживаючи власне життя, ви наближаєтеся до нього.
Я докладніше розібрав тему щастя і принципи щасливих людей в ролику на своєму YouTube-каналі. Зробив вижимки з власного досвіду і досвіду моїх клієнтів. Вийшло вичерпне відео, яке відповідає на більшість питань по темі. Дивіться.
Зробити практичну психологію доступною кожній людині – одна з моїх глобальних цілей. Тому я проводжу PSY FORUM 5 і 6 червня. Це масштабна подія для людей, що хочуть поліпшити своє життя. Більше 12 спікерів-практиків поділяться інструментами і своїм досвідом. У залі зберуться 2000 однодумців. Ви можете потрапити в цю компанію. Перевірити наявність квитків можна на офіційному сайті.