Експерт із психології розповіла, як замінити негатив позитивом

Фахівець стверджує, що під час війни дуже важливо залишатися сильними, здоровими, повними оптимізму та віри у краще.

Психолог Олена Адамова розповіла, як навчитися замінювати негатив на позитив. Про це вона написала в Instagram.

"Складний час, непростий період: війна, біль, втрати, страх, ненависть, безвихідь... Все це - моторошні супутники в сьогоднішній ситуації. На свідомість тисне тепер не лише реальність, а й повсюдні розмови, і пости в Інстаграм, і власні думки...", - наголосила фахівець.

За її словами, жити довго в умовах всеосяжного негативу та паніки неможливо. Психіка просто не витримає цього тиску та передасть негативні сигнали тілу.

"Налаштовуйте свою підсвідомість на віру в краще! Прошу вас, програмуйте думки на краще, не давайте проходу липкій паніці! Силою відводьте свої очі від жахливих кадрів і відео. Не продовжуйте розмови про війну. Поставте ліміт на військову аналітику", - додала Адамова.

Експерт радить при появі думки про "складний час" сприймати її як "час для пізнання себе та духовного зростання".

"Не "все дуже погано", а "це тимчасово, і я мушу навчитися жити в таких обставинах". Майбутнє буде світлішим за будь-яку темряву! Так було в найстрашніші часи на цій Землі! Не ми перші", - написала психолог.

Адамова стверджує, що підсвідомість все чує та трансформує думки про погане у погіршене самопочуття, паніку та депресію.

"Нам, як ніколи, важливо залишатися сильними, здоровими, сповненими оптимізму та віри в краще. Поміняйте хід своїх думок, і світ навколо вас теж почне змінюватися. Коли, якщо не зараз!" - підсумувала вона.

Нагадаємо, раніше Адамова дала пораду, як пережити негативні емоції під час війни та зберегти психіку у нормальному стані.

Експерт розповіла, як зберегти стійку психіку під час війни


Новини від Корреспондент.net в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet