Тестостерон: як стрес впливає на головний гормон та що з цим робити

Тестостерон є одним із ключових гормонів, він необхідний і чоловікам, і жінкам для багатьох цілей.

Протистояння стресу – одна з таких цілей. Але зараз ми всі схильні до фактору, який знижує концентрацію тестостерону: стрес «роз'їдає» нам зсередини, рівень тестостерону знижується, а разом з ним знижується і стресостійкість. Як стрес впливає на рівень тестостерону та що з цим робити? Розбираємось разом із головним лікарем медцентрів «Допомога Плюс», урологом та кандидатом медичних наук Антоном Глєбовим.

Тестостерон та стрес

Тестостерон – це гормон, який, попри будь-які помилкові судження, потрібен нам не тільки для потенції та для сексу. Тестостерон сміливо можна назвати одним із найголовніших гормонів – як у жінок, так і у чоловіків. Це гормон стійкості до стресу.

За статистикою, першою причиною, що знижує концентрацію тестостерону, є стрес. Замкнене коло: чим більший рівень стресу, тим нижчий рівень гормону. І чим нижчий рівень тестостерону, тим більше ми схильні до стресу.

Відповідно, чим нижче тестостерон, тим швидше ми піддаємося на стрес, тим гостріше ми сприймаємо навіть дрібні негаразди, неприємності чи проблеми.

Тестостерон та серцево-судинні захворювання

При зниженні концентрації тестостерону (що відбувається, як правило, на стресі) порушується кровопостачання серцевого м'яза. Це додатково до стресу та стресових навантажень підвищує ризики для виникнення гострих серцево-судинних проблем та насамперед інфарктів.

Тестостерон та війна

У воєнний час, за умов стресу 24 на 7, коли збільшені фізичні навантаження, тестостерон допомагає швидше загоювати рани та знижує загальний ризик виникнення травм (розтягувань, травм зв'язок, ламкості кісток).  

При гормональному дисбалансі в нас страждає щільність кісткової тканини, що підвищує ризики переломів. Це важливо для всіх за умов воєнного часу – і для чоловіків, і для жінок. Тому ризик травм вищий і більший, він зростає багаторазово за низького тестостерону.

Нагадаю, що гормон забезпечує стресостійкість. На високому рівні тестостерону ми швидше висипаємося, швидше приходимо в норму, чіткіше оцінюємо ситуацію, ризики та приймаємо рішення.

Як тестостерон впливає на потенцію?

Тестостерон є одним із найважливіших статевих гормонів, він відповідає за статеву функцію у чоловіка. Якщо рівень тестостерону в організмі чоловіка є оптимальним, то і якість ерекції буде відмінною. Недостатній рівень тестостерону може знизити якість ерекції. Такі події створюють додатковий стрес для чоловіка, це є ще одним приводом для занепокоєння, що не є позитивним фактором для вироблення тестостерону.

Як поповнити дефіцит тестостерону?

Поповненню тестостерону в організмі сприяють ведення здорового способу життя, помірні фізичні навантаження, статева активність (безпечний секс) та правильний сон – у повній тиші, темряві та не менше 6-8 годин.

Але в екстремальних умовах, у яких зараз виявилася більшість українців, позначені для вироблення тестостерону умови практично нездійсненні. Плюс стрес, у якому зараз ми всі, найактивніше «спалює» тестостерон.  Тому поповнити дефіцит тестостерону можна медикаментозним шляхом – завдяки пелетам (мікрогранулам розміром з рисове зернятко, що насичуються гормонами, вживлюються під шкіру людині та постачають організму необхідні гормони та речовини).

Крім того, не одним тестостероном єдиним – якщо ми говоримо про більш глибокі зміни, то варто згадати і кортизол, з яким ми можемо боротися, вводячи певні пелети:

Ще один секрет: відновити фізичну та «мозкову» активність, які, на жаль, знижуються з низки причин, можливо за допомогою пелети NADH. Речовини, що входять в пелету NADH (нікотинамідаденіндинуклеотид + водень), відновлюють пошкоджені нейронні зв'язки та нервові клітини, повертаючи їх роботу до більш адекватної форми, знижуючи час реабілітації та прибираючи негативні наслідки стресових факторів та можливих токсичних впливів. Багато хто вирішує проблему стресу за рахунок наркотичних препаратів або алкоголю. Пеллета NADH може, по-перше, прибирає наслідки дії цих препаратів, по-друге, прибирає потяг та необхідність їх використання.

Тестостерон – не тільки для чоловіків

Усі вищеописані моменти актуальні як чоловіків, так жінок. Гормональний баланс і гормональне відновлення відіграють важливу роль у стресостійкості та реабілітації, а також у зниженні ризику пошкоджень на тлі військових дій, стресу, викликаного війною, фізичних та психоемоційних пошкоджень.

Автор статті: Глебов Антон