Катерина Кухар розповіла, як бореться зі стресом під час війни

 

Прима-балерина Національного академічного театру опери та балету України Катерина Кухар поділилася, як справляється зі стресом під час повномасштабної війни. Ефективними лайфхаками вона поділилася на особистій сторінці в Instagram.

 

Як зауважила танцівниця, багатьом українцям не завжди є з ким поговорити, щоб розділити свої переживання та емоції. Тим самим вона пропонує спробувати практику "думки на папері".

 

"Діє, як магія. Хоча цьому є наукова основа. Тому просто повірте і спробуйте. Візьміть папір А4 і виписуйте (важливо, щоб від руки) все, що турбує, болить, викликає страх. І пишіть, пишіть... , розриваючи листок на частини. Відчуваєш, ніби "камінь з душі". Якщо є сили, напишіть другу частину. Але в ній важливо подивитися на себе з боку. Це допомагає побачити більше можливостей. У цьому форматі "над собою" потрібно виписати всі варіанти вирішення питань, що турбують, іншої точки зору", – пояснила Катерина Кухар.

 

За її словами, після цього з'являється відповіді на запитання "Що мені робити?".

 

Також одним із дієвих способів, щоб виговоритися, є спів. Прима-балерина поділилася, що в такі моменти вона сідає в машину - їде наодинці і голосно співає пісні, при цьому вона наголосила, що таку практику можна повторити і вдома.

 

Раніше повідомлялося, що Єфросініна зізналася, що з початку повномасштабної війни зіткнулася з серйозними проблемами зі здоров'ям.

 

Українська балерина зачарувала знімками з відпочинку

 

 

 

Новини від Корреспондент.net в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet