Тим, хто прагне позбутися зайвої ваги, не радять їсти банани

Ефект від споживання бананів приблизно такий же як при поїданні печива, з'ясували вчені з університету Сіднея.

Як зазначають науковці, незважаючи на те, що банан більше насичений поживними речовинами і набагато корисніший печива, тим не менш, він абсолютно протипоказаний у разі наявності зайвих кілограмів і бажання позбутися від них через високий вміст цукру.

Після споживання банана, відзначають дослідники, почуття голоду не притупляється, а розпалюється з новою силою.

У цьому випадку фрукт у жодному разі не можна розглядати як варіант для перекусу. Ідеальний варіант при цьому - замінити банан на апельсин.

Втім, багатий корисними речовинами банан науковці радять споживати при фізичних навантаженнях для відновлення сил. У деяких випадках збільшення рівня цукру в крові може бути небажаним, а після напруженої фізичної діяльності інсулін сприяє потраплянню глюкози в м'язові клітини, де відбувається відновлення тканин.

Раніше науковці виявили, що включення в дієту великої кількості листових овочів сприяє скороченню симптомів ПМС на 40%.