Вчені розповіли, яким повинен бути ідеальний сніданок

Американські вчені з'ясували, чим краще снідати, щоб зберегти стрункість.

На думку вчених, високобілковий сніданок допомагає контролювати апетит. В результаті зменшується ймовірність перекусів жирної і солодкої їжі протягом дня.
 
В експерименті брали участь 20 дівчат із зайвою вагою. Частина з них не снідала, частина - їла на сніданок яйця і пісну яловичину, частина - мюслі. У всіх групах калорійність сніданку становила 350 ккал. Також їжа містила приблизно однакову кількість жиру, харчових волокон і цукру.

Результати дослідження показали, що дівчата, які снідали білковими продуктами, почувалися більш ситими протягом дня. Вони менше зазнавали спокуси перекусити ввечері жирною або солодкою їжею, порівняно з тими, хто снідав мюслями або не їв взагалі.

За матеріалами: medicina.ua