Довгий сон у вихідні позбавляє від підвищеного тиску

Лише одна зайва година сну у вихідні знижує ризик високого артеріального тиску на 39%, довели дослідники з Південної Кореї.

Вчені з лікарні та університету у Південній Кореї відібрали 2782 дорослих, спостерігаючи за їхнім режимом сну протягом тижня і відстежуючи показники артеріального тиску, передає Raut.

У підсумку виявилося, що ті учасники експерименту, які спали менше шести годин на добу протягом тижня, на 70% більш імовірно мали високі показники артеріального тиску порівняно з тими особами, які спали по 7-9 годин.

Однак якщо ті, хто страждає від підвищеного тиску, залишалися у вихідні в ліжку хоча б на годину довше, то ризик підвищення тиску скорочувався на 40%.

Таким чином, результати показують, що хоча б одна зайва година сну у вихідні, яка компенсує недосип у будні дні, значно знижує ризик високого кров'яного тиску, особливо у тих людей, які відчувають гостру недостатність сну.

Нагадаємо, раніше вчені з Норвегії заявили, що безсоння призводить до збоїв у роботі серця.

Приєднуйтеся до ком'юніті Корреспондент Lifestyle&Fashion на Facebook та групи Корреспондент Lifestyle&Fashion ВКонтакте