Недосипання може зруйнувати сімейне життя - вчені

Недосипання може зруйнувати навіть найміцніший та найщасливіший шлюб, показало дослідження, проведене в Університеті Каліфорнії, Берклі.

Вчені зібрали дані, що стосуються сну, у 100 пар, які були разом в середньому протягом двох років. При цьому основна увага приділялася зв'язку між якістю сну і конфліктними відносинами. Результати дослідження показали, що пари відчувають більш часті та серйозні конфлікти після безсонних ночей, пише Раут.

Інше дослідження, опубліковане в журналі Neuroscience, показало, що достатня кількість сну протягом ночі значно знижує почуття занепокоєння. Це дослідження стало першим, в результаті якого був виявлений ​​причинно-наслідковий зв'язок між втратою сну та тривогою.

Додамо, згідно з результатами ще одного великого дослідження, хороший нічний сон також може позитивно вплинути на здоров'я серця, знизивши ризик серцево-судинних захворювань майже на 10%.

Нагадаємо, раніше вчені з'ясували основну причину сварок в парах.