Гаджети заважають людині спати - медики

Смартфон або планшетник в спальні може бути причиною тривоги, що заважає заснути.

Смартфони назвали важливим чинником, що викликає безсоння. Багато людей, засинаючи, не можуть утриматися від того, щоб не перевірити пошту, прочитати СМС, відповісти на повідомлення в соцмережах. В результаті користувачі, які тримають гаджет поруч з ліжком, не можуть заснути.
 
"Якщо ви прокидаєтеся посеред ночі і перевіряєте свій телефон, ви неминуче відчуєте занепокоєння щодо побаченого, а ваше тіло стане напруженим", - цитує Укрінформ директора Центру порушень сну при Каліфорнійському університеті в Сан-Франциско, доктора Девіда Клемана.
 
За словами медика, саме мобільні пристрої в спальні призвели до зростання скарг, пов'язаних зі сном. "Для людей на третьому і четвертому десятку років телефон стає все більш поширеним фактором, що сприяє безсонню", - зазначив Клеман.
 
З ним згоден невролог Орфю Бакстон з Гарвардської медичної школи, який вважає, що смартфон або планшетник в спальні може бути причиною тривоги, що заважає заснути. "Це означає, що ви ніколи не відключаєтеся, ви завжди насторожені й пильні, а це - вірні ознаки безсоння", - говорить Бакстон.
 
За даними опитування, проведеного IDC Research в 2013 році на замовлення Facebook, 44% власників смартфонів зі США використовують їх як будильник. Потягнувшись до гаджета вночі, щоб дізнатися час, вони відволікаються від сну, переглядаючи твіти та ролики на YouTube. У таких випадках медики рекомендують купити дешевий будильник, без Wi-Fi і додатків, а планшетник або iPhone залишити на зарядці в іншій кімнаті.