Вчені з'ясували, чим небезпечний раптово перерваний сон

Після перерваного сну люди на 24% більш дезорієнтовані, на 29% більш депресивні і на 43% більш стомлені.

Учені Тель-Авівського університету виявили, що перерви у нормальному сні призводять до таких же наслідків, як і якщо б людина спала лише чотири години на добу, пише Daily Telegraph.

Люди, яких раптово будить дитина або ж дзвінок телефона, демонструють таку ж дезорієнтацію, відчувають таку ж депресію і стому як і люди, що страждають від недосипання.

Дослідники вели спостереження за групою з 61 особи, які перебували у себе вдома, а до їхніх зап'ясть були прикріплені спеціальні монітори, які реєструють час їхнього сну.

У перший день волонтерам було дозволено спати нормальні вісім годин за ніч. На наступну ніч їх будили телефонним дзвінком кожні півтори години і не давали повертатися в ліжко протягом 15 хвилин.

Вранці ці люди повинні були вирішувати завдання на комп'ютері, а також відповідати на питання про свій настрій.

"Експеримент продемонстрував пряму кореляцію між перерваним сном і поганою концентрацією уваги, а також поганим настроєм у людей, яких постійно будили лише одну ніч", - цитує видання вчених.

Після такої ночі волонтери, за словами вчених, були на 24% більш дезорієнтовані, на 29% більш депресивні і на 43% більш стомлені.

У другій частині експерименту волонтерам дозволили спати без перерв, але лише чотири години. Результати виявилися ідентичними.

Іншими словами, перерваний сон впливає на людей так само, як і гостра нестача сну.