Учені спростували міф про користь восьмигодинного сну

Висновки були зроблені на основі вивчення передбачуваних біоритмів первісних людей.

Учені з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі з'ясували, що звичка спати по 8 годин (засинати після заходу сонця і прокидатися на світанку) не притаманна стародавнім людям і не може вважатися природною для організму людини, пише The Guardian. Детальні результати дослідження опубліковані в журналі Current Biology.

До таких висновків дослідники дійшли, спостерігаючи за біоритмами тубільців, чиї звички і побут практично не змінилися з розвитком технологій.

Зокрема, учені проаналізували спосіб життя народності хадза в Танзанії, стародавніх жителів Болівії (цимане) і племені сан з Намібії. Тривалість спостереження становила близько трьох років.

За репрезентативну добірку дослідники обрали 94 "мисливців-збирачів" від кожної народності. Всі їхні представники досі живуть кочовим життям і змушені полювати на прожиток. Фактор незмінності способу життя дозволив ученим провести паралель до звичної для цих представників кількості сну.

З'ясувалося, що в середньому всі вони спали по 6,5 годин і менше. При цьому звички лягати спати із заходом сонця також не було виявлено.

З настанням темряви люди найчастіше заходжувалися готувати собі їжу, збиралися разом і обговорювали завдання та плани на наступній день.

Засипали ж "мисливці" в середньому через 3,5 години після заходу сонця.

Примітно, що учасники експерименту також не були схильні спати протягом дня. Цей факт може серйозно похитнути теорію про те, що сучасна людина недосипає через витіснення з її режиму післяобіднього відпочинку.

Денний сон рятує від серцевих нападів - вчені

"Є стереотип, що сучасні люди повинні спати по 8-9 годин на добу. І більше того, багато хто вірить у те, що забери ми у суспільства сучасні технології - людство спало б ще довше. Наше дослідження доводить, що це не так", - зазначає один зі співавторів з університету Нью-Мексико Ганді Єтіш.

Таким чином, на думку учених, древні люди спали в середньому на годину-півтори менше, ніж середній житель мегаполісу. Звичка ж спати довше стала наслідком науково-технічного прогресу.

Це вже не перша спроба учених з'ясувати, як кількість сну впливає на організм людини. Раніше учені з Каліфорнійського університету із Сан-Франциско виявили взаємозв'язок між нестачею сну і роботою імунної системи організму.