Всесвітній день сну. Як політики сплять на роботі

Всесвітній день сну щороку відзначається в середині березня, у 2017 році він випадає на 17-е число.

Він був ініційований Міжнародною асоціацією медицини сну у 2008 році, щоб привернути увагу громадськості на проблеми, пов'язані із цим важливим складником життя людини.

 

У цьому році гаслом Дня сну став вираз Sleep Soundly, Nurture Life ("Спокійний сон - поживний раціон").

 

Наука "сомнологія" є однією з найбільш бурхливо застосовуваних у сучасному світі. Сон не тільки допомагає відновлювати сили і здоров'я, покращує пам'ять і збільшує ефективність роботи, зберігаючи тим самим стабільність економіки держави.

 

Електрифікація і впровадження інтернету в усі сфери життя значно збільшили тривалість світлового дня, забравши при цьому важливі години для сну.

 

А скорочення цього періоду стає однією з причин стрімкого розвитку серцево-судинних і ендокринних захворювань, порушень імунітету.

 

Середньостатистичною нормою тривалості сну для людини у віці від 18 до 65 років вважається 7-9 год. за добу. Однак оптимальний показник у кожного свій, він визначений генетично і варіюється залежно від індивідуальних особливостей організму.

 

Важливо також і не пересипати. Вчені з університету Бостона в цьому році повідомили, що в людей, які сплять понад 9 год., підвищується ймовірність розвитку деменції, хвороби, що виражається зменшенням об'єму мозку і різким зниженням інтелектуальних здібностей.

 

Окрім тривалості сну важливим індикатором стану здоров'я людини служить його якість.

 

Сомнологи дають кілька оптимальних рекомендацій для здорового сну:

 

- лягати спати і прокидатися в одинакові години дня;

 

- не вживати алкоголь і нікотин за 4 год. до сну;

 

- відмовитися від чаю, кави, енергетиків, шоколаду та інших продуктів, що містять кофеїн, за 6 год. до сну;

 

- скоротити обсяги споживання гострої і солодкої їжі за 4 год. до сну;

 

- регулярно займатися фізичними вправами;

 

- підібрати зручний матрац - не надто м'який і не надто твердий;

 

- кімната для сну має бути добре провітрена;

 

- у ліжку потрібно тільки спати: коли, до прикладу, переглядати фільми, лежачи в ліжку, то це місце незабаром перестане асоціюватися зі сном.

 

Заснулих на робочому місці часто помічають політиків. Про те, як світові, та й українські слуги народу, ймовірно, забувають дотримуватися цих рекомендацій і потрапляють у кадр у неналежному для них вигляді, Корреспондент.net вирішив зібрати фотографії - із заснулими політиками, наголосивши на важливості правильного сну.

 

Серед українських політиків не так давно обговорювалася нардеп Надія Савченко. У лютому під час засідання Верховної Ради Савченко ледь не здолав сон.

 

 

Влітку минулого року з нею стався більш курйозний випадок. Савченко заснула на засіданні комітету Верховної Ради з питань нацбезпеки.

 

На записі видно, як Савченко бореться зі сном, намагаючись пройнятися промовою виступаючого. При цьому нардеп Андрій Тетерук налив їй у склянку води для підбадьорення.

 

 

У квітні минулого року керівник фракції Блок Порошенка Юрій Луценко задрімав під час прийому української делегації в Японії. Його здолав сон, коли український президент розмовляв з японським прем'єр-міністром Синдзо Абе.

 

Луценко задрімав на зустрічі з японцями

 

У листопаді минулого року депутат від Самопомочі Ярослав Маркевич був знятий заснулим на його робочому місці.

 

Маркевич спав до тих пір, поки прийшов голова фракції Олег Березюк. Він розбудив нардепа і, мабуть, відпустив його додому, так як нардеп одразу ж встав і пішов геть.

 

 

У 2014 році президент США Барак Обама дрімав під час промови польського лідера Броніслава Коморовського. Ймовірно, політик обм'як через зміни часових поясів і щільний графік через зустрічі "Великої сімки".

 

Утім, під час промови Обами - нібито у відповідь - задрімав Броніслав Коморовський.

 

 

Рекордсменом серед усіх політиків можна вважати російського прем'єра Дмитра Медведєва, якого неодноразово помічали заснулим на важливим заходах. Напевно, лягти спати вчасно йому не дає пристрасть до гаджетів, які, як відомо, збивають сон, коли користуватися ними вечорами.

Інших заснулих політиків зібрали в галереї: