Названо продукти, які врятують від безсоння

 

Австралійський дієтолог Рік Хей назвав продукти, які допомагають позбутися від безсоння, повідомляє Healthista.

 

 

На перше місце в рейтингу фахівець поставив зелений і білий чай.  L-теанин, що міститься в них, допоможе заспокоїти нервову систему.

 

На другому місці - чай ​​з ромашки. Регулярне вживання ромашкового чаю перед сном допомагає позбутися від тривоги.

 

Кориця опинилася на третьому місці. Кожні кілька годин люди прокидаються через коливання рівня цукру в крові. Кориця допоможе стабілізувати цей показник, а у хворих на діабет навіть знизити його.

 

Дієтолог також рекомендує вживати імбир, лакрицю, маракую, лимон або лайм і плоди баобаба, які містяться в різних вітамінних комплексах. Всі ці продукти заспокоюють нервову систему, а тому благотворно впливають на сон.

 

Вчені знайшли ще одну причину жіночого безсоння

 

Нагадаємо, раніше вчені встановили, що люди з важливими цілями в житті рідше страждають розладами сну.