Дієтолог назвала найкращий сніданок для схуднення
Корреспондент.net,
25 жовтня 2019, 03:58
💬
0
👁
2623
Потрібно звикати до білкового сніданку. Така їжа допомагає регулювати рівень цукру в крові вранці.
Бажаючим схуднути треба частіше влаштовувати білковий сніданок. Він також допоможе регулювати рівень глюкози в крові вранці. Про це заявила австралійський дієтолог Сьюзі Баррелл, пише Daily Mail.
За її словами, оптимальний варіант - це яєчня-бовтанка з овочами, копченим лососем, авокадо і цільнозерновим хлібом. До такого сніданку корисно додавати багаті клітковиною продукти, наприклад, висівки.
Також звичкою має стати щоденне споживання вранці 300-500 мл води. Серед інших корисних ранкових напоїв - зелений і трав'яний чаї.
За словами дієтолога, потрібно відмовитися від кави з додаванням молока в будь-якому вигляді, тому що вона підвищує калорійність напою.
Нагадаємо, раніше був названий ідеальний сніданок для хворих на діабет. Крім того, вчені встановили, що сніданок рятує від серцевого нападу.
Новини від Корреспондент.net в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet