Названо найефективніший спосіб поліпшити здоров'я і продовжити життя

 

Американський вчений Марк Маттсон з Університету Джона Гопкінса вважає, що один з найефективніших способів поліпшити своє здоров'я і продовжити життя - це переривчасте голодування, пише EurekAlert!.

 

Такий висновок нейробіолог зробив, провівши систематичний огляд наукових публікацій, присвячених впливу тимчасового голодування на організм людини і тварин.

 

Таке харчування являє собою дві частини: щоденний прийом їжі через кожні шість-вісім годин і щотижневе голодування протягом п'яти днів, після якого варто два дня їсти помірно.

 

Маттсон стверджує, що проведені експерименти як з тваринами, так і з людьми показали, що подібний режим підтримує здоров'я клітин і адаптує їх до періодів дефіциту їжі шляхом перемикання метаболізму.

 

Вчений стверджує, що в особи, яка харчується за такою системою, клітини витрачають енергію, накопичену у вигляді вуглеводів, і переходять на повільне спалювання жиру. Результатом цього є поліпшення регуляції цукру в крові, підвищення стійкості до стресу і придушення запалень.

 

Також, підкреслює американський нейробіолог, такий режим харчування знижує артеріальний тиск, рівень ліпідів у крові і частоту серцевих скорочень у спокої.

 

Марк Маттсон додає, що ті жінки, які дотримувалися цієї схеми, не тільки схудли і скоротили обсяг вісцерального жиру, а й поліпшили показники чутливості до інсуліну.

 

За словами фахівця, в учасників дослідів покращилися й розумові здібності.

 

Раніше ми писали, що вчені виявили несподівану користь регулярного голодування.

 

Також нагадаємо, що дієтолог дала поради тим, хто хоче позбутися зайвої ваги в зимовий період.

 

Новини від Корреспондент.net у Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet.