Дефіцит вітаміну В12: прояви і вплив на життєдіяльність

 

Три основні функції в організмі - підтримання здоров'я нервів, кровотворення і синтез ДНК - властиво виконати вітаміну В12. Якщо його не вистачає, людина відчуває сильні слабкість і втому, пише Express.

 

За даними Harvard Health, дефіцит вітаміну В12 може розвиватися повільно, викликаючи поступову появу симптомів і їхнє посилення. Однак у деяких випадках дефіцит вітаміну В12 може розвиватися відносно швидко.

 

З огляду на те, що цей різновид харчового дефіциту може викликати різні симптоми, його неважко сплутати з чимось іншим.

 

Якщо Ви підозрюєте, що у Вас може бути дефіцит В12, зверніть увагу на такі прояви:

 

 

Є дві основні причини розвитку дефіциту В12 - злоякісна анемія і нестача цього вітаміну в раціоні.

 

Злоякісна анемія - це аутоімунне захворювання, яке заважає організму виробляти внутрішній фактор - білок, що синтезується шлунком і необхідний для всмоктування вітаміну В12 в кишечнику.

 

Ризик розвитку дефіциту вітаміну В12 також підвищують деякі дієти, зокрема вегетаріанська і веганська. Переважно вітамін В12 міститься в продуктах тваринного походження і збагачених продуктах.

 

Раніше дієтолог розповідала, чим можна замінити воду для здоров'я організму. А також розвінчала популярний міф про схуднення.

 

Новини від Корреспондент.net в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet