Жінка-Халк із Бразилії розкрила свій раціон

Вона каже, що має накачані біцепси, рельєфний прес і мускулисті ноги завдяки саме такому харчуванню.

Рафа Араужо з Ріо-де-Жанейро у Бразилії, відома під ніком FaFa Fitness, отримала в мережі прізвисько "жінка-Халк". Вона має м'язисту статуру та ненаситний апетит - їсть по сім разів на день, пише Daily Mail.

Її щоденний раціон включає курку, лосось, стейк і шість яєць. Хоча Араужо і качає залізо в тренажерному залі

На сніданок вона споживає дві порції рисової каші та три яйця. Під час другого прийому їжі - білий рис та ще три яйця. З третього по сьомий прийоми їжі жінка їсть білий рис з куркою, стейком або лососем.

"У звичайний день мій прийом їжі перед тренуванням складається з протеїнового коктейлю з рисовим кремом, порошку сироваткового протеїну і несолодкого мигдального молока. Після інтенсивного тренування я поповнюю свою енергію ситною порцією рису, курки або стейка і броколі. Для третього прийому їжі я комбіную спаржу, потім - протеїновий коктейль, порошок Карболін, сироватковий протеїн і трохи фруктів та сиру для четвертого прийому їжі. Мій п'ятий прийом їжі зазвичай складається з рису, риби та броколі, а на шостий я їм трохи авокадо та п'ять яєчних білків”, - пояснила жінка-Халк.

У середу та суботу Рафа споживає більш калорійне меню - чізбургер та картоплю фрі.

"Насправді це досить захоплююче. Коли ви багато їсте і регулярно тренуєтеся, ваші м'язи природно стають товстішими і рельєфнішими. Ця трансформація має ефект доміно: чим більше м'язів ви нарощуєте, тим більше калорій ваше тіло природно спалює протягом дня. Це прекрасна синергія, коли ваша відданість фітнесу зміцнює вашу статуру і перетворює вас на ефективну машину для спалювання калорій", - наголосила вона.

На тренування вона витрачає шість-сім днів на тиждень.

"Унікальність тренувань у бразильському стилі полягає в тому, що ми фокусуємося на нижній частині тіла. Нам подобається виглядати товщими у нижній частині тіла. Це все вигини, які надають мені вигляду "бразильської попки"", - додала Рафа.

Нагадаємо, раніше було названо продукти, які можуть продовжити життя на десять років.

Арнольд Шварценеггер розкрив свій раціон

Новини від Корреспондент.net в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet