Вчені розповіли про користь сну на робочому місці

Дослідники встановили, що годинний сон надає позитивний ефект на психічні та розумові показники співробітників.

Група дослідників стверджує, що сон на робочому місці благотворно впливає на продуктивність праці працівників, а також на якість виконання ними поточних завдань протягом дня. Результати дослідження були опубліковані в журналі Personality and Individual Differences.

У дослідженні брали участь 40 осіб від 18 до 50 років, які спеціально протягом 3 днів до експерименту дотримувалися нормального режиму сну. Потім піддослідним пропонувалося вирішити завдання і відповісти на питання психологічного тесту.

Сова або жайворонок: знайдений ген, відповідальний за біоритми Після цього частина учасників переглядали ролики із зображенням дикої природи, іншим дозволялося протягом години подрімати. Після закінчення години всім учасникам знову пропонувалося повторити випробування.

В результаті дослідники прийшли до висновку, що навіть короткочасний сон істотно знижував рівень напруги учасників, підвищував їх здатність до концентрації і сприяв швидкому прийняттю рішень.

Нагадаємо, раніше опублікований рейтинг країн з якісним сном.