Дієтолог розповіла, яким не має бути сніданок

У сніданку, за словами фахівця, не має бути продуктів із вмістом цукру. Вони пришвидшують голод.

Американський дієтолог Лаура Бурак назвала найшкідливіший і найнебезпечніший для людського організму та фігури сніданок. Про це пише Eat This, Not That!

За словами експерта, найгіршим варіантом для першого вживання їжі протягом дня є їжа з високим вмістом цукру. Це - пончики, млинці та кекси.

Бурак каже, що цукор - це "порожні калорії", які, крім ожиріння, ще приводять і до підвищення рівня холестерину в крові.

Крім того, у солодощах немає необхідних для організму під час сніданку білка та клітковини, що прискорює почуття голоду.

Дієтолог радить їсти на сніданок вівсянку і додавати до неї білок - авокадо, варені яйця та цільнозерновий хліб.

Нагадаємо, раніше дієтолог назвав зелень для очищення організму.

Дієтолог склала правильний сніданок для школяра