Дієтологи розповіли, як "приборкати" потяг до солодкого
Текст:
Людмила Троценко,
23 грудня 2021, 16:45
💬
0
👁
937
Американські фахівці назвали продукт, що допоможе людям, які дотримуються дієти, впоратися з бажанням їсти солодощі протягом дня.
Дієтологи вважають, що сніданок з вівсяної каші найкраще допоможе подолати потяг до солодкого. Про це повідомив портал Eat This, Not That!
Експерт із харчування Тріста Бест зазначила, що багато традиційних продуктів для сніданку, наприклад, пластівці з молоком або випічка, можуть збільшити денне споживання цукру.
"Сніданок із солодких пластівців з молоком швидко вгамує голод, проте ви незабаром знову зголоднієте, і, швидше за все, спробуєте вгамувати цей голод великою кількістю вуглеводів і цукру", - зазначила Бест.
Лікар-дієтолог Ліза Янг рекомендує починати день із вживання вівсянки.
"Клітковина, що міститься у вівсяній каші, не тільки корисна сама по собі, але й допомагає підтримувати потрібний рівень цукру в крові та знижує потяг до солодкого", - заявила Ліза.
У таку кашу корисно додати нежирне молоко, насіння льону та ягоди.
Раніше повідомлялося, що найгіршим варіантом сніданку є їжа з високим вмістом цукру – пончики, млинці та кекси.
Новини від Корреспондент.net в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet