Експерт розвінчала міф тих, що худнуть, про "погані" молочні продукти

 

Нутриціолог, фітнес-тренер Катерина Медушкіна розвіяла стійкий міф тих, що худнуть, про те, що молочні продукти їм шкідливі і взагалі протипоказані тим, кому вже за 30. Своїми поясненнями і рекомендаціями фахівець поділилася в Instagram.

 

Експерт з харчування звернула увагу на те, що "медичні інститути ставлять у перші рядки саме молочні продукти". За словами Медушкіної, лікарі обговорюють, що будь-які добавки слід застосовувати в разі, якщо, за медичними показаннями, кальцій нездатний засвоюватися з їжі.

 

"Крім того, лікарі попереджають, що споживання кальцію з добавок загрожує камінням у нирках", - зазначила нутриціолог, додавши, що кальцій з "молочки", навпаки, знижує ризик появи каміння в нирках.

⠀

За словами фахівця, на сьогодні чоловіки і жінки споживають кальцію у два рази менше за норму.

⠀

Медушкіна зазначає, що, згідно з проведеним у 2013 році дослідженням, яке було опубліковане в Європейському журналі клінічної дієтології, "насичена молочними продуктами дієта допомагає краще контролювати апетит під час схуднення, збільшує втрату жирової маси, покращує композицію тіла і знижує ризик появи діабету 2-го типу".

⠀

Нагадаємо, що дієтолог попередила про шкоду відмови від солодкого при схудненні.

 

Раніше також повідомлялося, які "дієтичні" продукти заважають схудненню.

 

Новини від Корреспондент.net у Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet.