Медитація гальмує втрату сірої речовини

Дослідники сканували мозок 28 чоловіків і 22 жінок у віці від 24 до 77 років за допомогою магнітно-резонансної томографії.

Вчені Каліфорнійського університету виявили, що медитація допомагає зберегти обсяг сірої речовини в мозку, пише Frontiers in Psychology.

Дослідники сканували мозок 28 чоловіків і 22 жінок у віці від 24 до 77 років за допомогою магнітно-резонансної томографії. Вони виявили: серед тих, хто медитував, обсяг сірої речовини був більшим.

Хоча дослідники виявили негативну кореляцію між сірою речовиною і віком в обох групах людей, яка передбачає втрату мозкової тканини зі збільшенням віку, вони також знайшли, що більша частина сірої речовини в головному мозку тих, хто медитував, краще зберігається.

     Ми очікували знайти порівняно невеликі і різні ефекти в деяких регіонах, які раніше були пов'язані з медитацією. Замість цього, ми спостерігали широко поширений ефект медитації на регіони по всьому мозку

Дослідники попереджають, що вони не можуть провести пряму, причинний зв'язок між медитацією і збереженням сірої речовини в головному мозку. Занадто багато інших чинників можуть вступити в гру, в тому числі способу життя, особистісні риси і генетичні відмінності мозку.

Як відомо, із збільшенням тривалості життя підвищується ризик погіршення розумових здібностей - мозок втрачає в об'ємі і масі. Медитація розглядається як однин зі способів мінімізувати ці ризики.

Водночас дослідники не поспішали встановлювати прямий причинно-наслідковий зв'язок з такими факторами, як спосіб життя, особистісні якості та генетичні відмінності, які також можуть грати свою роль.

Медитація пам'ятання (mindfulness meditation), зокрема, практикується в лікуванні таких станів, як дефіцит уваги, втрата пам'яті, депресія, а також проблем, пов'язаних з кров'яним тиском і слабкою імунною системою.

Медитація також допомагає боротися з онкологічними захворюваннями. Жінки з раком молочної залози, які медитують раз на день протягом восьми тижнів, показали здорові тіломіри - кінцеві ділянки хромосом, що виконують захисну функцію ДНК.

Регулярні заняття медитацією також зменшують симптоми посттравматичних стресових порушень. Було навіть помічено, що медитація може включати і виключати функції деяких генів, пов'язаних зі стресом та імунною системою. Сучасні технології дозволяють в найдрібніших деталях розглянути фізіологічні зміни в мозку в результаті впливу психічних вправ.

Раніше вчені з'ясували, що медитація допомагає кинути курити, навіть якщо людина не ставить перед собою такої мети.