Фото: globusbm.com
Серпень в Україні обіцяє бути дуже спекотним, медики радять, як правильно працювати в таких умовах
Медики розробили для працівників пам'ятку для уникнення перегріву при підвищеній температурі.
Українським працівникам під час спеки радять скоротити безперервний період праці до 15-20 хвилин. Це зазначено в пам'ятці МОЗ на сайті відомства.
Рекомендації для осіб, котрі працюють, розробили через підвищену температуру повітря (більш ніж 35 градусів). Медики зазначили, що спека викликає погіршення самопочуття і загострення хронічних захворювань, а також знижує працездатність. Найбільше від неї страждають ті, хто працює на відкритій місцевості, а також у виробничих і громадських приміщеннях без кондиціонерів.
Щоб не перегрітися, лікарі радять через кожні 15-20 хвилин роботи відпочивати 10-12 хвилин в прохолодному місці. При цьому потрібно намагатися носити одяг з натуральних тканин.
Якщо співробітник працює в спецодязі для захисту від теплового випромінювання, час праці не має перевищувати 4-5 годин за зміну. Для тих, хто працює в таких умовах без захисту, - 1,5-2 години.
Температура повітря в охолоджуваних приміщеннях повинна бути на рівні +24-25 градусів. У такому випадку перепад температури позначиться на здоров'ї мінімально.
А при температурі вище +37 градусів роботи на відкритій місцевості потрібно проводити в ранні або вечірні години. В інший час вони повинні бути заборонені. Такий рівень температури вважається екстремальним і небезпечним для здоров'я. Крім того, під час спеки не рекомендується працювати людям у віці до 25 років і старшим за 40 років.
Щоб уникнути зневоднення організму, на роботі потрібно часто і потроху пити воду (напої, чай) температурою +10-15 градусів. Особливо, якщо в приміщенні вище +30, а рівень праці - середньої тяжкості. У такому випадку радять випивати щонайменше 0,5 літра води на годину (один стакан кожні 20 хв.).
Також корисно вживати підсолену або мінеральну лужну воду, молочнокислі продукти (знежирене молоко, сироватка), соки і вітамінізовані напої, повітряно-білкові коктейлі. Це допоможе відновити вміст солей і мікроелементів в організмів, які виводяться з нього разом з потом. А овочі та фрукти підтримають імунітет і знизять інтоксикацію організму.
Зазначимо, на вихідних в Україні очікується спека до +37 градусів.