Гештальт-терапевт з 25-річним досвідом, засновник Академії практичної психології та PSY FORUM 2020 Ігор Погодін ділиться своєю думкою з приводу ефективності сімейної терапії.

Обережно! Деякі твердження експерта здатні похитнути ваше колишнє ставлення до любові і сім'ї.

Любов зникає рівно тоді, коли ви робите її вічною.

Вдумайтеся в це. Незалежно від того, користуєтеся ви терапією чи ні, жодні відносини не можуть бути вічними. Питання зводиться до того, чи готові ви долати кризи, які неодмінно будуть у вашому сімейному житті. І, що важливо, робити це разом зі своїм партнером:

• Прислухатися до думки.
• Шукати компроміс.
• Не боятися висловлювати все, що турбує.
• Підтримувати один одного.

Криза – це добре?

Це в першу чергу розвиток і зростання ваших відносин. У звичному розумінні криза – це щось погане. Сімейні пари з усіх сил намагаються уникнути його. Що згодом призводить до більш серйозних труднощів.

Криза – це значні зміни у вашому з партнером житті:

• Весілля.
• Народження дитини.
• Переїзд.
• Зміна робочого місця.

Це необхідність адаптуватися під нові умови. Питання в тому, чи йдете ви з партнером в одному напрямку в цьому плані. І якщо ні, як вирішуєте це питання.

Без криз ваше життя завмирає. Тому треба ставитися до них, як до позитивної частини вашого життя. Невід'ємної частини. І вона дійсно може зруйнувати відносини, якщо ви дотримуєтеся неправильної позиції на цій стадії.

Сімейна терапія може врятувати вашу пару в період кризи (чи ні?)

Люди в парі НЕ перестають бути особистостями. Вони мають своє бачення, по-своєму сприймають світ. У період кардинальних змін два партнера можуть по-різному бачити одну і ту ж ситуацію. Виникає непорозуміння. Створюється відчуття, що ви говорите на різних мовах.

Тут з'являються переконання:

• "Ми не підходимо один одному".
• "Ми не сходимося характерами".
• "Ми перестали розуміти один одного".

В цей час один з партнерів, або навіть обидва, вибирають позицію мовчання. Відмовляються розмовляти і обговорювати проблему, аргументуючи це малою кількістю часу або небажанням займатися "нісенітницею". І навіть якщо між людьми є контакт, немає гарантій, що виникне й колишнє взаєморозуміння.

Сімейна терапія в цьому випадку – умовний перекладач, що допомагає партнерам говорити на мовах один одного. Ви починаєте чути те, що раніше навідріз відмовлялися сприймати. В результаті ваші відносини виходять на якісно новий рівень. Налагоджується контакт, який зміцнює пару.

Важливо! Бувають випадки, коли навіть психотерапія з досвідченим фахівцем не допомагає налагодити взаєморозуміння під час кризи. Це відбувається, як правило, якщо пара звертається за допомогою, вже практично розпавшись.

Щоб уникнути такого розкладу, не тягніть до останнього. Терапія – це профілактика для ваших відносин. Вона допомагає не тільки видаляти наслідки, а й усувати причину сімейних труднощів.

Сімейна терапія НЕ допомагає, якщо...

Партнери – не зовсім усвідомлені і недостатньо зрілі особистості. Парні сеанси допомагають побачити те, чого ви не бачили раніше конкретно в стосунках. Є сенс звертатися до експерта за цією послугою, якщо:

• З'явилася напружена обстановка між партнерами.
• Стало більше сварок і моментів непорозуміння.
• З'явилися негативні емоції один до одного.

Якщо ж ви не можете самостійно визначити, що конкретно вас не влаштовує, і ви не розумієте, чого хочете від цих відносин, є сенс зайнятися індивідуальною психотерапією.

Фахівець допоможе вам:

• Пізнати себе.
• Ідентифікувати свої справжні потреби.
• Визначити причини занепокоєння.
• Стати більш чутливими.

Коли ви виявили свої реальні потреби з партнером, є сенс підключати сеанси сімейної психотерапії.

Кожен досвідчений психотерапевт має безліч кейсів з рішенням сімейних труднощів. І кожен випадок індивідуальний. Вивчивши хоча б кілька із прикладів, ви можете буквально врятувати свої відносини, уникнувши руйнуючих помилок.

На PSY FORUM 2020 ми розкриємо в тому числі і цю тему. Своїми знаннями та досвідом поділяться імениті експерти і зіркові гості. Це буде перша подія в країні, де люди зберуться не заради бізнесу, а заради себе і вирішення реально хвилюючих особистих питань. Квитки доступні на офіційному сайті:

PSY FORUM 2020