RU
 

Настя Каменських знялася в міні-шортах

Корреспондент.net,  12 червня 2020, 13:36
0
3034
Настя Каменських знялася в міні-шортах
Фото: Instagram/kamenskux
Співачка із задоволенням демонструє підтягнуту фігуру

Співачка зображена в сексі-шортиках. При цьому вона розповіла, як накачати пружні сідниці і пообіцяла поділитися кращими легкими вправами на все тіло.

 
Українська співачка, ведуча Настя Каменських знялася в пікантному вбранні, продемонструвавши свої апетитні сідниці. Фото зірка виклала у своєму Instagram.
 
На знімку 33-річна артистка позує в чорних міні-шортах і білому спортивному топі. На обличчі в неї великі сонцезахисні окуляри.
 
Каменських у своїй публікації поділилася вправами, які дозволять мати підтягнуту фігуру і спокусливу п'яту точку.
 
"А скоро я поділюся кращими легкими вправами на все тіло! Хочу, щоб цього літа ми з вами були найкрасивіші!" - на закінчення написала артистка.
 
Її публікація сподобалася шанувальникам. Так, пост за пару годин отримав понад 122 тисячі лайків.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОПЫ 🍑 ⠀ Держите базовые, но очень эффективные упражнения для вашей Ким! ⠀ Ставьте лайк и сохраняйте, чтобы не потерять ✔️ ⠀ 🌰 Присед с широким разведением ног Это упражнение отлично прорабатывает попу, ножки и внутреннюю часть бедра ⠀ 📋Встаньте ровно, сохраняя естественный прогиб в пояснице. Расставьте ноги в стороны, а стопы разверните наружу. Отведите таз назад и на вдохе сделайте присед до того уровня, когда ваши бедра будут параллельны полу. Колени при этом не должны съезжаться внутрь. На выходе поднимайтесь и сжимайте ягодицы. ⠀ 🌰 Ягодичный мостик Для тех, кому сложно приседать, это упражнение - находка! ⠀ 📋Лягте на спину, согните ноги в коленях и медленно поднимайте и опускайте таз. Верхняя часть тела при этом неподвижна. При подьеме - напрягайте ягодицы и после - не опускайте таз до конца на пол. ⠀ 🌰 Отведение ног назад с упором на пол ⠀ 📋Станьте на колени на полу или на коврик и упритесь вытянутыми руками в пол на ширине плеч. Не прогибайте поясницу. Поднимите одну ногу, пока ваше бедро не будет параллельным корпусу. И на самой верхней точке сожмите ягодицы Вернитесь в исходное положение и повторите движения с другой ногой ⠀ ❕Количество подходов для начала на каждое упражнение - 3х15 ⠀ Когда вы поймете технику и прочувствуете мышцы, добавляйте утяжелители. Начните с 1 кг, постепенно увеличивая вес. ⠀ А скоро я поделюсь лучшими лёгкими упражнениями на все тело! Хочу, чтобы этим летом мы с вами были самые красивые! 😘

Публикация от NK | Nastia Kamenskykh (@kamenskux)

 
Нагадаємо, що Каменських знялася в купальнику після карантину.
 
Також ми писали, що схудла Каменських розкрила свій раціон. Співачка схудла майже на 20 кг. Зірка зазначила, що ніколи не голодує і поряд з правильним харчуванням займається спортом.
 
 
 
Новини від Корреспондент.net у Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet
ТЕГИ: СпортфототелофитнесПохудениепевицаКаменскихупражненияInstagram
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.
powered by lun.ua
Загрузка...

Корреспондент.net в соцмережах