Фото: instagram.com/ekaterinakukhar_official
Катерина Кухар
Хореограф зазначила, що найкращий вихід зі стресу - це його відсутність, але за нинішніх умов це неможливо.
Прима-балерина Національного академічного театру опери та балету України Катерина Кухар поділилася, як справляється зі стресом під час повномасштабної війни. Ефективними лайфхаками вона
поділилася на особистій сторінці в Instagram.
Як зауважила танцівниця, багатьом українцям не завжди є з ким поговорити, щоб розділити свої переживання та емоції. Тим самим вона пропонує спробувати практику "думки на папері".
"Діє, як магія. Хоча цьому є наукова основа. Тому просто повірте і спробуйте. Візьміть папір А4 і виписуйте (важливо, щоб від руки) все, що турбує, болить, викликає страх. І пишіть, пишіть... , розриваючи листок на частини. Відчуваєш, ніби "камінь з душі". Якщо є сили, напишіть другу частину. Але в ній важливо подивитися на себе з боку. Це допомагає побачити більше можливостей. У цьому форматі "над собою" потрібно виписати всі варіанти вирішення питань, що турбують, іншої точки зору", – пояснила Катерина Кухар.
За її словами, після цього з'являється відповіді на запитання "Що мені робити?".
Також одним із дієвих способів, щоб виговоритися, є спів. Прима-балерина поділилася, що в такі моменти вона сідає в машину - їде наодинці і голосно співає пісні, при цьому вона наголосила, що таку практику можна повторити і вдома.