У житті тих, хто готується до народження дитини, немає нічого забороненого, пише Паола Коппола в статті в газеті La Repubblica.
Підбори 12 см,
авіаперельоти, численні справи - немає нічого забороненого для жінки, яка чекає
на дитину і добре себе почуває.
"Щонайменше, так
вважають автори Посібника для мам у стані вагітності та підготовки до пологів
(The Mommy Docs Ultimate Guide to Pregnancy and Birth). Три каліфорнійських
гінекологи з 15-річним стажем, на рахунку яких більше 10 тисяч народжених
дітей, вирішили розвінчати неправдиві міфи про вагітність", - пише автор
статті.
Під час вагітності
звичайне життя триває: від їжі до сексу, від роботи до положення, в якому спить
жінка, - така загальна думка авторів Посібника.
Вагітній жінці не
варто їсти за двох: досить збільшити щоденний раціон на 300 калорій, зайва вага
матері призводить до ускладнень при пологах. Вагітним можна харчуватися більш
різноманітно: можна їсти рибу в сирому вигляді, як в суші, копченого лосося,
оскільки він багатий на omega-3. Дозволені добре просмажені гамбургери.
Надлишок кофеїну може
призвести до проблем з серцебиттям, але одна чашка кави на день не завдасть
шкоди. Алкоголь: в дослідженні, опублікованому в Journal of epidemiology and
community health, говориться, що один або два келихи на тиждень не зашкодять
плоду.
Тим, у кого є кішки,
можна з ними гратися - лише котячі екскременти є джерелом токсоплазмозу.
Жодного негативного впливу на плід не чинять фарби для волосся і лаки для
нігтів.
Робота - зовсім не
ворог в період солодкого очікування. Працювати за комп'ютером можна, але
фахівці рекомендують ставити його на стіл. У ліжку можна приймати улюблені
пози, спати на лівому боці або на спині. Краще уникати саун, джакузі і лазень,
але не всіх, а тільки тих, де підтримується занадто висока температура, як
вважають в American College of Obstetricians and Gynecologists, - пише
кореспондент.
"Якщо немає
протипоказань, то сексуальні стосунки теж рекомендовані: британські вчені
встановили позитивну роль простагландинів, які є у спермі, в процесі пологів.
Мама не повинна лінуватися. Якщо вона займатиметься гімнастикою, то краще
переноситиме вагу живота, а дитина, яку вона виношує, тренується разом з нею:
фізичні вправи мають позитивний вплив на серце малюка", - пише автор
статті.